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Dicas de Saúde

SOLUÇÕES NATURAIS PARA CRISES ALÉRGICAS




A alergia é caracterizada por um conjunto de sintomas que podem variar de pessoa para pessoa. Atualmente, o número de pessoas que sofrem com alergias têm aumentado drasticamente e soluções naturais para crises alérgicas são cada vez mais procuradas como tratamento.
A poluição, a má qualidade da alimentação e o estresse são fatores que debilitam o sistema imune e podem também influenciar as crises alérgicas. Por isso, é fundamental o consumo de suplementos naturais que ajudem a fortalecer o organismo e, assim, prevenir o agravamento das alergias.
Confira alguns suplementos como vitaminas, óleos e minerais essenciais que podem reduzir os sintomas das alergias naturalmente:
VITAMINA C
Devido ao alto poder antioxidante,combate os radicais livres que causam o envelhecimento celular. A vitamina C tem um efeito anti-histamínico e anti alérgico, além de conseguir tratar doenças como a sinusite ou a asma.
Alimentos ricos em Vitamina C: salsa, groselha, agrião, morango, laranja, limão, kiwi, goiaba e outros.
VITAMINAS DO GRUPO B
Para combater a alergia de modo natural e eficiente, as vitaminas do grupo B são excelentes aliadas. Tais como a vitamina B2 ou riboflavina, vitamina B5 ou ácido pantotênico e a vitamina B6 ou piridoxina.
VITAMINA E
Além das propriedades anti-inflamatórias que reduzem a sintomatologia da alergia, a Vitamina E também ajuda a prevenir danos causados pelos radicais livres. Necessária para o bom funcionamento de muitos órgãos do corpo, é também extremamente útil em retardar naturalmente o envelhecimento.
Alimentos ricos em Vitamina E: óleo de girassol de primeira pressão a frio, gérmen de trigo, amêndoas, nozes e outros.
ÓLEOS E MINERAIS
O óleo de Onagra ou de Prímula é uma fórmula que traz benefícios para a pele, para o coração e para casos de doenças inflamatórias. Ao consumí-la em forma cápsulas, escolha uma composição que também inclua vitamina E, que atuará como conservante e ajudará na absorção.
Já os minerais fundamentais podem ser encontrados em alimentos do dia a dia, tais como:
Cálcio: encontrado em lácteos, salsa, gergelim, amêndoas, sardinhas, grão-de-bico, pimentão, vegetais verdes, abacate.
Magnésio: encontrado no Cacau, pistache, castanha do Brasil, gergelim, sementes de melancia, abacaxi, sementes de abóbora, brócolis.
Zinco: encontrado em Ostras, gergelim, pinhão, queixo, feijão branco, carne de cordeiro, amêndoas, avelã, milho, arroz integral, mexilhões.
Manganês: encontrado no Abacaxi, mexilhões, gergelim, amêndoas, coco, espinafre, morango, banana, damasco, mirtilos.
Lembre-se de sempre consultar um médico antes de fazer qualquer tratamento.

Fonte: Melhor com Saúde


Fonte: Melhor com Saúde


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