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Dicas de Saúde

11 dicas de como prevenir a Asma




No último dia 04 de maio foi lembrado em diversas campanhas ao redor do mundo, o Dia Mundial de Combate à Asma. O Brasil tem 20 milhões de pessoas com a condição, segundo dados do Ministério da Saúde, sendo a doença crônica mais comum no país. São crianças, adolescentes e adultos que convivem com restrições respiratórias de impacto substancial na qualidade de vida, exigindo visitas frequentes às salas de emergéncia e gerando internações constantes em hospitais.

Segundo a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS), do Ministério da Saúde e do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), 6,4 milhões de brasileiros com mais de 18 anos tém asma e, por suas características e limitações para atividades físicas, convivem com perda escolar e laboral. A condição é identificada por sintomas como tosse, chiado ou aperto no peito, falta de ar durante o dia e despertar noturno.

A asma tem sintomas bem característicos, mas alguns deles podem ser confundidos com os de outras doenças. Para um diagnóstico adequado e seguro, o ideal é procurar um profissional de saúde assim que sentir qualquer desconforto.

Os principais sintomas são:

  • Tosse seca.
  • Chiado no peito.
  • Dificuldade para respirar.
  • Respiração rápida e curta.
  • Desconforto torácico.
  • Ansiedade.

A asma pode desencadear uma série de processos que podem resultar em complicações, algumas graves. As principais complicações são:

  • Capacidade reduzida de se exercitar ou fazer outras atividades.
  • Insônia.
  • Alterações permanentes no funcionamento dos pulmões.
  • Tosse persistente.
  • Dificuldade para respirar, a tal ponto que precise de ajuda (ventilação).
  • Hospitalização e internação por ataques severos de asma.
  • Efeitos colaterais de medicações usadas para controlar a asma
  • Morte.

Como prevenir a asma?

Em conclusão, a asma é uma inflamação dos brônquios sem uma causa aparente, mas é possível controlar as crises e até prevenir que elas aconteçam com algumas medidas simples:

  • Mantenha o ambiente limpo.
  • Evite acúmulo de sujeira ou poeira.
  • Tome sol. A vitamina D está relacionada ao combate de uma série de doenças do aparelho imunológico, como a asma.
  • Evite cheiros fortes.
  • Tome a vacina da gripe.
  • Não fume.
  • Se agasalhe, em períodos mais frios
  • Pratique atividades físicas regularmente.
  • Tenha alimentação saudável.
  • Beba bastante líquido (água).
  • Mantenha o peso ideal.

    Veja mais: Descontamine o ar com Rainbow

Pode ser difícil entender a relação da asma com a alergia (e como uma asma pode ser alérgica e outra não), né? Primeiro, precisamos conhecer os alérgenos, que resumidamente, são substâncias que desencadeiam uma reação alérgica no nosso corpo ao serem engolidos, injetados (via picada de inseto, por exemplo), tocados ou apenas inalados. O nome pode até ser estranho, mas os alérgenos são muito mais comuns do que vocé imagina: Entre os mais conhecidos estão pólen, mofo e ácaros.

A melhor forma de lidar com eles é evitando-osâ┬Ç┬ª Mas isso não é tarefa fácil, porque os alérgenos estão por toda parte. Por isso é importante conhecer quais são os alérgenos que desencadeiam a asma alérgica em vocé para que possa evitá-los (na medida do possível).

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Entre os alérgenos que comumente causam asma alérgica estão:

  • Pólen
  • Caspa e saliva de animais de estimação
  • Ácaros
  • Poeira
  • Fezes de barata

    Clique aqui e assista ao depoimento da Priscila Sandri, mãe de 5 filhos

Por fim, o que vocé precisa saber é que tanto a asma alérgica quanto a não alérgica não tém cura, mas elas tém controle. Lembre-se que asma só está controlada quando vocé (ou seu filho) não apresentam nenhum sintoma ou limitação por conta da doença!

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